Descubra o segredo das atletas para eliminar a pochete e conquistar um corpo mais firme.
No Desafio Elite 21, você recebe tudo adaptado à sua realidade: treinos de 20 a 40 minutos, em casa ou na academia, com orientação para saber o que fazer em cada etapa.
QUERO COMEÇAR MEUS 21 DIASNão falta vontade de mudar.
Falta um caminho para seguir.
Você começa animada, tenta encaixar a dieta, vai à academia… e acaba voltando à estaca zero. Uma ficha genérica e um monte de informação solta tornam tudo mais difícil.
Agora, imagine abrir o conteúdo e ter clareza sobre o seu próximo passo. É assim que começa uma rotina que você consegue colocar em prática.
Use esse conhecimento a seu favor.
Dentro dessa metodologia exclusiva, você recebe os princípios usados na preparação física de atletas adaptados à sua realidade. O foco é um corpo mais firme e uma rotina possível de seguir.
Acesse o segredo
Conheça os princípios da preparação das atletas e descubra como usar esse conhecimento na sua rotina.
- Entenda o método da Ana
- Organize seus próximos 21 dias
- Tenha clareza sobre o primeiro passo
Comece a aplicar
Coloque o plano em ação com os treinos e a orientação alimentar. Em casa ou na academia, você sabe por onde começar.
- Siga os exercícios e as orientações de execução
- Reserve de 20 a 40 minutos para treinar
- Organize as refeições com um cardápio prático
Continue evoluindo
Use os materiais, os desafios e o grupo para manter o ritmo. Cada dia feito é mais um passo na direção do seu objetivo.
- Compartilhe seus avanços no grupo
- Mantenha a constância com os desafios semanais
- Continue com a planilha Massa e Definição
Em casa ou na academia.
No seu tempo.
Separe de 20 a 40 minutos e siga o passo a passo. Você recebe os exercícios e as orientações de execução para começar com clareza e continuar com confiança.
QUERO TREINAR COM DIREÇÃOElas começaram.
Agora pode ser a sua vez.
Ana Alves
Atleta e treinadora, acompanhada por mais de 80 mil pessoas no Instagram.
A Ana esteve nos bastidores da preparação física de atletas e reuniu esse conhecimento em orientações práticas para você aplicar à sua rotina.
Você usa o segredo das atletas a seu favor para buscar menos pochete, mais firmeza e mais confiança no espelho.
@anaalvestreinadora ↗
Olha tudo que você leva por R$67:
DESAFIO ELITE 21 — O programa completo
Plano alimentar completo
cardápio prático pra você seguir sem complicação, com comida de verdade que você já tem em casa. Sem dieta maluca, sem passar fome.
Treinos HIIT para casa
treinos práticos para fazer em casa, com orientações de execução e uma sequência organizada para você seguir sem depender da academia.
Desafios semanais
toda semana, um desafio extra pra te manter motivada e no ritmo. É a gamificação que te impede de parar.
Treino Iniciante para academia
pra quem prefere treinar na academia mas não sabe por onde começar. Exercícios com passo a passo completo.
Treino Intermediário para academia
pra quem já treina e quer intensificar. Progressão pensada pra maximizar a queima de gordura nos 21 dias.
E você ainda recebe dois presentes.
Grupo exclusivo no WhatsApp
Você, a Ana e outras mulheres no mesmo caminho. Um espaço para compartilhar treinos, trocar experiências e comemorar cada “dia feito”.
Nos dias em que a motivação cair, ter companhia ajuda a lembrar por que você começou.
Planilha Massa e Definição
Seu próximo passo depois dos 21 dias: uma planilha focada em ganho de massa muscular e definição para dar continuidade aos treinos.
Você recebe junto com o desafio, sem comprar esse material à parte.
Seu Desafio Elite 21
começa aqui.
- Orientação alimentar com cardápio prático
- Treinos para fazer em casa
- Treinos para academia: iniciante e intermediário
- Orientações para executar os exercícios
- Desafios para manter você no ritmo
🎁 Bônus: grupo exclusivo no WhatsApp
Troque experiências, compartilhe seus avanços e siga seus 21 dias acompanhada.
🎁 Bônus: Massa e Definição
Planilha de treino para continuar evoluindo depois do desafio, incluída no seu acesso.
De R$197 por apenas
R$6,93
ou R$67 à vista
QUERO GARANTIR MEU ACESSOCompra segura pela Kiwify · Cartão ou Pix7 dias de garantia
7 DIAS
Conheça por dentro.
Decida com tranquilidade.
Entre, conheça os treinos e explore os materiais. Se o programa não for para você, solicite o reembolso integral em até 7 dias após a compra.
Antes do seu primeiro dia,
tire suas dúvidas.
Preciso de equipamentos ou de academia?
Você escolhe onde treinar. O desafio inclui treinos para fazer em casa, sem depender de aparelhos de academia, e opções para quem prefere a academia. Separe um espaço confortável e siga a orientação do treino escolhido.
Nunca treinei. Vou conseguir acompanhar?
O programa tem uma opção para iniciantes e orientações de execução. Comece pelo nível adequado à sua experiência, respeite seu ritmo e evolua aos poucos. Você não precisa começar treinando como uma atleta para usar esse conhecimento a seu favor.
Já treino. O desafio também faz sentido para mim?
Sim. Além da opção iniciante, você recebe treinos intermediários para academia. A proposta é organizar treino e alimentação em um caminho claro, para quem quer mais direção na rotina que já mantém.
Quanto tempo preciso reservar por dia?
Os treinos duram de 20 a 40 minutos. Escolha o ambiente que funciona para você e reserve esse momento na sua rotina. O passo a passo ajuda você a aproveitar esse tempo sem ficar decidindo o que fazer a cada dia.
Tenho mais de 40 anos. Posso participar?
A idade, por si só, não define seu ponto de partida. Considere seu condicionamento, histórico e limitações para escolher o nível adequado. Caso tenha alguma condição que exija cuidados, siga a orientação do profissional que acompanha você.
Vou precisar fazer uma dieta complicada?
Você recebe um cardápio prático para ajudar a organizar as refeições, com comida de verdade. A proposta é dar direção às escolhas do dia a dia. Necessidades alimentares específicas devem continuar sendo acompanhadas pelo seu nutricionista.
Já tentei outras vezes. O que muda aqui?
Você reúne em um só programa os treinos para casa ou academia, a orientação alimentar, os desafios semanais e o grupo. Em vez de juntar informações soltas, tem uma sequência para começar, aplicar e manter a constância durante os 21 dias.
O que exatamente está incluído no valor?
O Desafio Elite 21 completo, com plano alimentar, treinos em casa, treinos iniciante e intermediário para academia, orientações de execução e desafios semanais. O grupo exclusivo e a planilha Massa e Definição entram como bônus, sem custo extra.
Como acompanho os conteúdos?
Os materiais ficam na plataforma digital do programa. Você pode acompanhar pelo celular, tablet ou computador e consultar as orientações para organizar seus treinos e refeições.
Quando começo meus 21 dias?
Ao entrar na plataforma, comece pelas orientações iniciais e organize o primeiro dia. Você encontra o conteúdo para preparar sua rotina e dar início ao desafio.
E se eu não gostar do programa?
Você tem 7 dias após a compra para conhecer os conteúdos e decidir. Se o programa não for para você, solicite o reembolso integral dentro desse prazo pela plataforma de compra.
Como posso pagar?
O valor é de R$67 à vista ou 12x de R$6,93. Ao tocar no botão, você vai para o checkout da Kiwify, onde escolhe a forma de pagamento e confere os dados da compra.
Seu próximo verão começa
com a decisão de hoje.
Comece seus 21 dias com a Ana. Tenha um caminho claro para aplicar o segredo das atletas no seu tempo, em casa ou na academia.
SIM, QUERO COMEÇAR AGORA